Existe uma pergunta na cabeça de muitos praticantes de musculação: fazer aulas de dança pode afetar o ganho de massa magra? Estamos aqui para te ajudar e esclarecer essa dúvida!
A primeira questão é saber que a combinação balanceada entre fôlego (dança) + força (musculação) pode trazer ótimos resultados. E, quem pensa que treino aeróbio pode prejudicar o aumento da massa muscular, se engana.
Para que você não afete o ganho de massa muscular, não se exceda no aeróbio, pois isso acelera seu lado metabólico. Tente fazer, no máximo, de 30 a 45 minutos de aeróbio e depois se dedique à musculação. Além disso, as aulas de dança servem de aquecimento para o treino com pesos. Tente manter o ritmo de três vezes por semana.
O mais importante é não abandonar a musculação de vez, mesmo que você queira perder peso. Os exercícios nos equipamentos são necessários para fortalecer as articulações e dar firmeza aos músculos.
Portanto, se você gosta de dançar, mas quer ganhar músculos, venha para a Smart Fit. Aqui tem sempre aulas e treinos que combinam com você! =D
