Treino e cia!
Treinar sozinho ou com os amigos é uma questão de preferência, mas você sabia que há vários benefícios pra quem escolhe a segunda opção? Então fica ligado porque hoje a gente vai te contar todas as vantagens de treinar acompanhado! Ter um amigo por perto é sempre bom quando os problemas de motivação aparecem, especialmente [...]
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O seu boost de energia!
A gente sabe que dar aquele up de energia antes do treino e repor suas energias depois são etapas tão importantes quanto o próprio treino. É por isso que a Smart conta com o Smart Energy. Ainda não conhece? O Smart Energy é o seu pit stop pré ou pós treino,onde você pode experimentar um [...]
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Mexa-se!
Tá faltando ânimo por aí? Então vem pra cá e se jogue em uma das nossas aulas de dança. Além de resistência, flexibilidade e força, as aulas te darão animação de sobra pra curtir a sua semana. As duas principais aulas, e mais animadas, são: a Zumba, que traz coreografias ao som de ritmos africanos [...]
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Vem pro aeróbico, @!
Seja para perder calorias, aumentar a resistência ou trabalhar grupos musculares, os exercícios aeróbicos são, sem dúvidas, os mais indicados. Quando o assunto é atividade física, disposição e saúde estão sempre no topo dos benefícios, mas com o exercício aeróbio essa lista só aumenta. Ele diminui a pressão arterial, melhora a circulação sanguínea, tonifica a [...]
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No shape do carnaval
Tá sentindo? É o clima do carnaval chegando por aí! E quando o assunto é carnaval, a resistência e o pique têm que estar em dia. Por isso, já que você vai suar a camisa correndo atrás do bloco,o que acha de começar a se preparar aqui na Smart Fit? E já que é de [...]
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O treino não tira férias!
Tirar férias é essencial, mas já que a saúde não tira férias, com o treino não funciona da mesma forma. Todos sabem que chegar no objetivo desejado é difícil e envolve muito esforço. O que você não sabe é que, de acordo com especialistas, o que você constrói em um ano de treino, em apenas [...]
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Por que abdominal?
Por que abdominal? A resposta é bem simples: o exercício faz um bem danado pra sua saúde e traz benefícios que vão além de uma barriga chapada. Um abdômen bem trabalho contribui para que a postura durante outros exercícios seja adequada, afinal, ele é um dos maiores músculos do seu corpo e o grande responsável [...]
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Otimize seu tempo!
A correria do dia a dia está te deixando sem tempo pra treinar? Tá na hora de mudar isso, porque seu corpo não pode ficar parado. Seja na academia, no parque, durante uma viagem ou no intervalo do trabalho, o importante é separar uns minutinhos para se dedicar a sua saúde! Nós separamos algumas dicas [...]
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Comece 2019 diferente
Pra você, 2018 foi o ano oficial das desculpas? Se a sua resposta é sim, é hora de fazer diferente e começar 2019 com tudo e, é claro, sem desculpas! Todo final de ano é a mesma coisa, todas as promessas relacionadas à saúde são feitas, mas, com o passar dos meses, esses objetivos são [...]
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Em dia com o HIIT
Já está sentindo a correria de final de ano no ar? É só o corre corre começar, que a primeira coisa que as pessoas logo começam a deixar o treino de lado. Mas, todo mundo sabe que, por mais corrida que seja a sua rotina, a sua saúde não pode ser deixada de lado, até [...]
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