Prepare seu corpo (e a saúde) para o verão
Com a aproximação do verão, muitas pessoas se animam para entrar em forma, certo? O ideal é você aproveitar a empolgação desta época e manter hábitos saudáveis o ano inteiro. Por conta do clima mais seco e quente é preciso se dedicar aos treinos e deixar o corpo preparado para enfrentar as atividades físicas. O [...]
+ Leia mais...Nota oficial erro no vídeo remo ergômetro
Agradecemos a todos os comentários no vídeo publicado no Canal Oficial do Youtube da Smart Fit sobre o Remo Ergômetro. O vídeo realmente contém falhas na execução do exercício, por isso, foi deletado. Deixamos aqui nossas desculpas a toda comunidade do remo e mais uma vez, nosso muito obrigado por nos alertar. Atenciosamente Equipe Smart [...]
+ Leia mais...Nota oficial sobre caso da unidade Granja Vianna 25km
Esclarecemos que essa imagem é de um caso ocorrido em 2014 – e não em 2016 como citado – e todas as providências necessárias foram tomadas na época, encerrando-o no mesmo dia. O informativo foi retirado do quadro de avisos da unidade no mesmo momento e pedimos desculpas por qualquer transtorno que causamos. Nós da [...]
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Treino do tamanho certo para emagrecer
Enfrentar os quilinhos a mais requer muita determinação! Começar uma atividade física nem sempre é tarefa fácil, principalmente para pessoas que estão acima do peso. Muitas vezes, o ambiente da academia, a dificuldade em executar os exercícios e até mesmo a escolha da roupa podem desanimar quem estava a fim de fazer atividades físicas. Para [...]
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Agachamento: o que pode e o que não pode!
Você pode amá-lo ou odiá-lo, mas o agachamento vai continuar sendo um dos principais exercícios para quem procura um bom condicionamento de pernas e uma coluna forte! O lado bom é que, como o agachamento é um exercício versátil, dá para escolher a qual modalidade você mais se adapta. Só não esqueça que ele exige alguns [...]
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Horários Especiais durante os jogos
Galera Smart, Já começaram os preparativos, o aquecimento, as apostas, a torcida… VAI TER SIM, gente! Então, pra assistir a todas as partidas e não perder nenhum dia de treino, se liga nos horários especiais da Smart durante os jogos: Rio de Janeiro: Cidade do Rio de Janeiro: Nos dias 18 e 25 de junho [...]
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Dicas para passar ileso pela Páscoa!
Feriadão chegando e, com ele, a tão temida data inimiga da dieta: a Páscoa! Ela traz junto o chocolate, as massas e uma enorme quantidade de tentações. Para resistir a todas elas e manter a postura durante essa época do ano temos algumas dicas para você seguir e driblar as vontades e os delírios. Confira [...]
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Avaliação Médica – Distrito Federal
Galera do Distrito Federal, tem novidade pra vocês! Tá precisando renovar seu atestado médico? A Smart te dá uma força! Agora você pode fazer a sua avaliação médica na sua própria unidade e DE GRAÇA! Isso mesmo… é só agendar a data na recepção da sua unidade, realizar a consulta gratuitamente e treinar com muito [...]
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Falta de coordenação? NO MORE!
Não é difícil encontrar alguém conhecido que vive derrubando tudo que aparece pela frente. Às vezes pode ser falta de coordenação motora, um problema comum, mas que dá para ser amenizado com treino específico. A prática regular de exercícios também pode atenuar os sintomas de doenças que diminuem a capacidade motora, como Parkinson. Sem a [...]
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Saúde não tira férias – fugir da academia pode causar perda muscular
Sete dias sem atividade física. Esse é o prazo para começar o processo de atrofia muscular, já que a massa muscular é substituída toda semana. Sem treinar, o músculo que foi condicionado depois de tanto suor, dá lugar a um tecido novo e o corpo reconhece o processo como sedentarismo. Vixi! Ninguém quer [...]
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