Posts com a tag: abdômen
Por que abdominal?
Por que abdominal? A resposta é bem simples: o exercício faz um bem danado pra sua saúde e traz benefícios que vão além de uma barriga chapada. Um abdômen bem trabalho contribui para que a postura durante outros exercícios seja adequada, afinal, ele é um dos maiores músculos do seu corpo e o grande responsável [...]
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Treino para abdômen
Que a maioria das pessoas sonha em exibir um tanquinho todo mundo sabe, né? Mas conseguir o feito pode ser um pouco mais complicado do que parece. Isto porque é preciso ter uma alimentação saudável e principalmente disciplina nos treinos. Com estes dois fatores alinhados você pode ter resultados muito mais rápidos do que imagina! [...]
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Como fortalecer e secar o abdômen
Um dos maiores desejos de quem começa a treinar é definir o abdômen. Tanto homens quanto mulheres, além de se dedicarem nos exercícios com pesos, também querem queimar as gordurinhas da barriga no treino aeróbio para exibir um corpo em forma. Esta “sobrinha” abdominal, além de não agradar esteticamente, é considerada uma das mais graves, [...]
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Gordura abdominal
Ter aquela barriguinha flácida é um pesadelo para muitos homens e mulheres! Além de não agradar esteticamente, esta “sobrinha” abdominal é considerada uma das mais graves, pois indica o nível elevado de gordura visceral em volta dos órgãos internos. Só existem duas maneiras de minimizá-la: exercícios físicos e alimentação balanceada. Se você é uma dessas [...]
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Saiu Na Mídia – 5 motivos para fazer prancha no solo
Uma das constantes buscas das pessoas não só na Smart, mas em todas as academias espalhadas do mundo, é conquistar a barriguinha sarada! E não adianta, galera, se esse é um dos seus objetivos você deve aliar os exercícios físicos junto à uma alimentação saudável. “Se você quer conquistar o abdômen dos sonhos, deve combinar [...]
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Saiu Na Mídia – Treino de abdômen para um bom desempenho
Quem tem a corrida como um dos seus hobbys prediletos, deve saber: investir somente nela, sem desenvolver um trabalho de força, pode atrapalhar seu desempenho e, até mesmo, aumentar o seu risco de lesões. É muito importante você treinar e condicionar alguns músculos específicos, como o abdômen! Muitas vezes esquecido pelo corredor, ele é responsável [...]
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5 dicas e exercícios para diminuir e secar a barriga
Conquistar uma barriga sequinha, sem gorduras localizadas e com a cintura fina é o objetivo de – praticamente – todas as pessoas que entram para a academia. E é possível você conquistar isso! Mas antes de começarmos a dar algumas dicas, você precisa entender uma coisa: uma barriga definida não se faz só na academia. [...]
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Treino Core – Intermediário
Você já viu aqui mesmo no #BlogSmart, um guia completo sobre o CORE. Falamos sobre os músculos envolvidos, da sua importância, como você pode ativá-lo, entre muitas outras coisas. Se você perdeu essas informações, pode vê-las novamente aqui -> http://www.smartfit.com.br/blog/2015/02/18/guia-smart-core/#content Agora que você já está mais por dentro do assunto, está na hora de executar [...]
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Abdominal: variações e benefícios – Avançado
Você já não está mais nas primeiras semanas e também já zerou o treino para abdominais intermediário, agora é hora de ir para o último nível: o AVANÇADO! A #SmartTV montou uma série, com novos exercícios e variações, para o seu abdômen, com um alto nível de dificuldade. Smart adverte: a execução dos exercícios [...]
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#DesafioSmart – Abdominais
Olha o que temos aqui: mais um episódio do #DesafioSmart! E desta vez, é para cansar demais vocês. O quinto episódio da série traz uma super mega blaster master difícil de abdominais. Então prepara o tanquinho aí e aperte o play: Confira os outros episódios da série em nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV:
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