Posts com a tag: agachamento
Como fazer agachamento corretamente e evitar lesões
Dicas para realizar o movimento corretamente e garantir seus benefícios para uma série de grupo muscular
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Coelhinho da Páscoa, o que trazes pra mim? 7 dicas de exercícios!
Coelhinho da Páscoa, o que trazes pra mim? 7 dicas de exercícios! Não é justo culpar apenas o chocolate e fazer dele o grande vilão desta data. Embora ele seja o mais concorrido, a Páscoa traz consigo aquele clima de alegria, união e um almoço de domingo farto, cheio de comidas gostosas e calóricas. O [...]
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Guia de Exercícios: Agachamento – Site: Sua Corrida – #saiunamídia
Para quem pratica corrida, exercícios de agachamento são essenciais, pois eles dão força aos músculos da parte de trás da coxa, panturrilhas, glúteos e a região do core (quadril, lombar e abdômen). Vinícius Dias, treinador da Smart Fit, conta ao site Sua Corrida que, além de enrijecer grande parte da musculatura das pernas, o agachamento [...]
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Saiu Na Mídia – Defina o interior da coxa em casa
Definir a perna é um dos objetivos principais da maioria das mulheres quando começam a treinar! Porém, não é uma tarefa fácil e uma das áreas mais difíceis é a parte interior da coxa. Além de atrapalhar a caminhada, muitas mulheres reclamam que é uma das partes que fica flácida com facilidade. Por isso, a [...]
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Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – 5 exercícios para eliminar o culote
Os temidos pneuzinhos na barriga não são os únicos inimigos das mulheres! Existe também outro grande vilão na história: o culote, aquela gordurinha extra localizada nos quadris. Mesmo aquelas que seguem programas rígidos de emagrecimento e treino, tem dificuldade para acabar com elas. A boa notícia é que existe alguns exercícios localizados que podem te [...]
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Saiu Na Mídia – 5 exercícios para ir atrás do trio com pernas torneadas – Portal Terra
Chega o Carnaval e um dos motivos principais das mulheres procurarem a Smart Fit é: tornear as pernas! Afinal, desfilar de bíquini e shortinhos por aí é um sonho da maioria das brasileiras. Para te ajudar nessa tarefa, a líder Natalia Bruzone indicou 5 exercícios ideais para alcançar esse objetivo ao Porta Terra. Confira!
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T.E.P.: Treino Espanta Preguiça
A cada dia que passa, o Verão está mais próximo! E como você está se preparando para ele? Bom, se você é daqueles que esqueceu o #projetoverão2015 lá na gaveta em Junho, o professor Rodrigo da Silva, da Smart Fit do Distrito Federal, planejou uma série de treino para você entrar no ritmo rapidinho. Mesmo [...]
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Guia básico de agachamento
Continuando a nossa série que explica o básico sobre cada exercício! Você já conferiu o post sobre supino, então é a vez do agachamento. Muita gente não gosta de fazer esse exercício. Reclamam do movimento, dizem que pode dar problema no joelho ou têm até dificuldade para exercitá-lo. Para você que está nesse time, temos [...]
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