Posts com a tag: alimentação
Ganho de Massa Magra
Antes de começar a falar sobre o tema, aí vai uma pergunta: você sabe o que é massa magra? Resumindo, massa magra é a porção de massa que temos em nosso corpo sem gordura. Ou seja, são ossos, músculos etc. Para os que procuram definição, esse é um ponto crucial no treino, pois os músculos [...]
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Correndo Contra o AVC
Durante essa semana acontece a Campanha Nacional do Combate ao AVC e a gente gostaria de falar um pouco com você sobre o assunto. AVC é a abreviação de Acidente Vascular Cerebral e é a principal causa de morte no Brasil. E para você saber, as mulheres são as que mais sofrem com isso. O [...]
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Dicas com Nutricionista – Suplementação
“Comecei a treinar, agora já posso tomar whey…” OPA, peraê! Atenção, galera! Os suplementos são complementos alimentares que só podem ser usados em determinados casos e sempre com o acompanhamento de um nutricionista. A #SmartTV deu algumas orientações com a nutricionista Lara Natacci sobre o uso de suplementos na prática de atividades físicas. [...]
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Alimentação Pós-Treino
Na semana passada, nós demos algumas dicas sobre a alimentação ideal antes de ir treinar. Mas surgiram algumas dúvidas como “mas e depois do treino, o que eu posso comer?”. Então no vídeo dessa semana da #SmartTV, o Dárcio, líder da unidade Clélia 2 de São Paulo, e a nutricionista Jéssica Dias falaram sobre [...]
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Dia da Alimentação na Smart Fit
Sabe que dia é amanhã? Dia da Alimentação! A Smart Fit está pensando em você e preparou uma programação especial! Não perca a chance de entender como uma boa alimentação pode te ajudar nos treinos, a ter o corpo que sempre sonhou, alcançar seus objetivos e o que mais quiser saber. Vem participar com a [...]
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Dicas de Saúde dos Professores da Smart Morumbi
Como vocês já sabem, a Smart Fit do Morumbi fez três anos esta semana. Aproveitando a data, a gente foi lá para curtir a festa e acabamos pegando alguns toques que os professores da unidade dão para os alunos que estão em busca de uma vida mais saudável. Elas são super legais e por isso resolvemos [...]
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Quanto mais proteína, melhor. Será?
Olá, pessoal! Este é mais um texto feito por mim, o professor Marcos Gregnani, da unidade Itaim da Smart Fit. Hoje eu vim tratar de um tema que é sempre dúvida para quem quer ganhar massa muscular: os suplementos. Um dos tipos mais utilizados pelos praticantes de musculação são os compostos proteicos. Entre eles, o [...]
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Dicas para desintoxicar depois da Páscoa
A Páscoa foi ontem e nós temos certeza que você se empanturrou de chocolate e agora está pensando: “ai meu Deus, o que foi que eu fiz?” Calma! Todos os ovos, colombas e outros doces que você comeu podem ser eliminados do seu corpo rapidinho. Calorias e gorduras você vai queimar treinando com a gente [...]
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