Posts com a tag: Dicas
Saiu Na Mídia – Jornal Estadão: Cinco dicas de alongamento para trabalhar todo o corpo
O alongamento ajuda na flexibilidade, evita lesões e relaxa o corpo. A professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt conversou com o Estadão e passou cinco dicas de alongamento para serem feitos antes de alguma atividade física. Confira a seguir: – Pescoço: incline a cabeça para a frente, e, lentamente, gire-a da esquerda para a direita [...]
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Saiu Na Mídia – Dieta Já: Dicas de itens funcionais para levar na mala de viagem
É possível arrumar as malas para viajar com itens que vão te ajudar a continuar em forma? A Dieta Já conversou com a professora da Smart Fit, Damaris Dias, que deu três dicas de equipamentos para levar em sua mala! Confira agora: Mini Band: Trabalha os músculos abdutores, glúteos e abdominais. Escada Funcional: Trabalha os membros inferiores [...]
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7 curiosidades que você PRECISA saber sobre o chocolate
Você sabia que pode comer chocolate mesmo se estiver de dieta? Pois é, nada de passar vontade! O chocolate pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e, quando consumido com restrição, pode até ajudar em sua alimentação! Mas vale lembrar que em pequenas quantidades, pode! Veja abaixo 7 curiosidades sobre o chocolate: 1 – [...]
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Saiu Na Mídia – Revista Viva Saúde – Dicas de exercícios ao ar livre
O outono está chegando e, com isso, o tempo fica mais ameno, deixando um clima mais agradável para praticar atividades físicas fora da academia. Para te ajudar nesta tarefa, o professor da Smart Fit Eid Nogueira conversou com a Revista Viva Saúde e indicou 5 poderosos exercícios ao ar livre. Confira!
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Dicas de alongamento
O alongamento é um exercício que deve ser realizado todos os dias, antes ou depois do treino. Realizado do jeito certo, o exercício pode trazer muitos benefícios para o corpo. Ele é composto por diferentes séries de exercícios e é voltado para a flexibilidade muscular. O exercício trabalha com várias regiões do corpo, como: costas, [...]
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7 passos para começar a correr
Correr caiu no gosto da galera! Cada vez mais é comum ver pessoas praticando atividade física em parques, praias, academias, na rua, etc. E não é para menos: A corrida traz vários benefícios à saúde e ao corpo! – Aumenta o condicionamento físico – Fortalece os músculos – Ajuda a emagrecer – Combate a insônia [...]
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Saiu Na Mídia – R7 – Personal trainer dá dicas de como turbinar e aumentar a queima de gordura durante o treino
Quando se pensa em emagrecer, muitas pessoas preferem se dedicar a exercícios aeróbicos a se arriscar na musculação. Qual é o motivo? Elas acreditam que o ganho de músculos possa aumentar os números da balança e não ser eficaz na hora de diminuir as medidas. A professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, garante que [...]
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Saiu Na Mídia – Dieta Já – 5 dicas para cuidar do corpo antes da folia
Faltam alguns dias para começar o Carnaval e, para brilhar na folia e fazer bonito durante a festa, Damaris Dias, professora da Smart Fit, selecionou 5 dicas para cuidar do corpo antes da folia sem perder um minuto dos desfiles, bailes, blocos, mar e piscina. ”Cuidar do sono, hidratar bem e manter uma alimentação equilibrada, são dicas preciosas. Além disso, para [...]
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Volta aos treinos: Cinco dicas para começar a treinar depois das festas
O ano começou e os planos para 2016 estão novinhos. Começar a treinar e ter uma alimentação mais saudável está no topo dessa lista. A sua missão é colocar essas metas em prática e seguir uma rotina mais equilibrada daqui pra frente. Nós listamos CINCO dicas que você deve seguir para manter a sua forma [...]
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Fim de ano: Quatro dicas para manter a forma durante as férias
Fim de ano vai chegando e o movimento nas academias vai diminuindo! Muitas pessoas entram de férias, têm as festas de Natal e Ano Novo, feriados e por aí vai. Manter a forma nesta época, sem frequentar a academia e com jantares para lá de recheados de pratos deliciosos, é tarefa dura! Nós listamos QUATRO [...]
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