Posts com a tag: emagrecer
Antes e Depois – Laercio Giannocaro
Tem “Antes e Depois” novo NO AR! Quem vem contar a história desta vez é o cliente Laercio Giannocaro. Ele é zelador no bairro do Tatuapé em São Paulo e nos seus 59 anos é um exemplo para todos nós! Desde que começou a treinar na Smart, há 10 meses atrás, Laercio já melhorou – e [...]
+ Leia mais...
5 dicas e exercícios para diminuir e secar a barriga
Conquistar uma barriga sequinha, sem gorduras localizadas e com a cintura fina é o objetivo de – praticamente – todas as pessoas que entram para a academia. E é possível você conquistar isso! Mas antes de começarmos a dar algumas dicas, você precisa entender uma coisa: uma barriga definida não se faz só na academia. [...]
+ Leia mais...
Diferença entre emagrecer e perder peso
Quando falamos em “emagrecer”, já imaginamos em dietas malucas, pessoas magérrimas ou na perda de peso de um dia para o outro. Porém, emagrecer e perder peso são coisas bem diferentes. E é aqui que a gente entra! Vamos explicar definitivamente para você qual o significado de cada um e solucionar todas as dúvidas: Perder [...]
+ Leia mais...
5 motivos por que você não consegue emagrecer
Você já vem tentando emagrecer faz alguns meses. Fez a sua adesão em uma das Smart Fit, jura de pé junto que deixou burgers e doces de lado e está comendo menos e melhor, mas quando sobe na balança, os números não mudam. “Por que, meu Deus?”. Veja abaixo 5 motivos comuns que explicam por que [...]
+ Leia mais...
Antes e Depois – Leandro Carvalho (Smart Paulista – SP)
Quem vem compartilhar o “Antes e Depois” desta vez é o Leandro Carvalho, cliente da Smart Paulista! O administrador de empresas iniciou seus treinos há pouco menos de um ano atrás, pensando em sua saúde, como nos contou: “Primeiramente, comecei pela minha saúde, pois vinha sofrendo de hipertensão e dores. A estética também entrou no jogo”. [...]
+ Leia mais...
Saiu Na Mídia – Faça cinco exercícios para trabalhar todo o corpo
Você não tem tempo no seu dia-a-dia para treinar e tem como um dos seus objetivos queimar o máximo de calorias possível no treino? Então temos uma ótima notícia: preparamos um treino, junto a Revista Pense Leve, que gastarão até 800 calorias em CINCO exercícios! “Existem CINCO exercícios que colaboram para a queima de gordura localizada, [...]
+ Leia mais...
Elimine gordura com o TREINO CIRCUITO
Sabemos que o nosso dia-a-dia tem ficado mais complicado e atarefado do que nunca! Acordar cedo, trabalhar, estudar, cuidar da saúde… UFA! É muita coisa mesmo. E por conta de TUDO ISSO, muitas pessoas desistem de treinar ou praticar uma atividade física devido à falta de tempo. Caso você tenha se visto no parágrafo acima, [...]
+ Leia mais...
Antes e Depois – Luan Najatian (Campo Grande – RJ)
Quem vem contar o Antes e Depois desta vez é o Luan Najatian, 25 anos, estudante e cliente da Smart Campo Grande do Rio de Janeiro! Luan, como muitos que passaram pelo Antes e Depois, estava incomodado com o sobrepeso que havia atingido. “Eu comecei a malhar para poder mudar minha aparência, tinha chegado a um [...]
+ Leia mais...
Saiu Na Mídia – Treino Power para ficar sarada e queimar até 800 calorias
Conquistar o corpo ideal não é uma tarefa fácil e sabemos disso! É necessário aliar uma dieta balanceada, com períodos de descanso regulares e um treino que te traga resultados. E é nessa última parte que nós podemos ajudar! O site Dieta Já conversou com o nosso prof. Cássio Amaral, que recomendou cinco exercícios poderosos [...]
+ Leia mais...
Erros na alimentação que atrapalham o treino
Uma das maiores verdades do universo das atividades físicas é: sua alimentação e o seu treino andam juntos! Você pode treinar horas e horas na Smart, mas se a sua alimentação não for correta fora daqui, esse treino de horas não vai adiantar nada. Resumindo: para que haja ganho de massa muscular, o estímulo ao [...]
+ Leia mais...