Posts com a tag: emagrecimento
Antes e Depois: Luana Fernandes – Centro (São Bernardo do Campo)
Hoje quem vem contara a história no “Antes e Depois” é a redatora publicitária Luana Fernandes! Ela tem 26 anos e treina na Smart São Bernardo do Campo e, também, em Santos (SP). Depois de uns 3 anos parada e com alguns descuidos, Luana acabou engordando e chegou a ficar com 99,8 kg na época [...]
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Treino de emagrecimento para mulheres
Verão chegando e aquele velho clichê feminino de perder uns quilinhos a mais para ficar bem na estação. Afinal, quem nunca né? A #SmartTV preparou um vídeo com um treino específico para o tema. Ele é feito em forma de circuito, com pouco material, utilizando apenas um colchonete e halteres. Intensidade e volume altos! Assista: [...]
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Emagreça com exercícios aeróbicos
É sempre assim: depois do treino de musculação, bate aquela vontade de largar os aeróbicos de lado. Além de bater um cansaço, muita gente acredita que já treinou o suficiente para eliminar a gordura e melhorar o condicionamento físico e, por isso, pode tomar banho e ir para casa. O que essas pessoas não sabem [...]
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Vantagens de fazer academia no inverno
No inverno sempre bate uma preguiça maior do que nas outras épocas do ano. Dá vontade de dormir até mais tarde, ou de ir do trabalho direto para casa e se enfiar embaixo de um cobertor. Sem falar que, para muita gente, o frio abre o apetite e a vontade de comer doces ou alimentos [...]
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Antes e Depois do Danilo, da unidade Guará II
Você anda desmotivado para ir na Smart Fit? Não está conseguindo seguir o regime e acha que a academia não vai adiantar nada? Então veja só a história do Danilo Confessor, de 35 anos. Ele treina na unidade Guará II, de Brasília, e conseguiu superar a obesidade mórbida graças a uma grande mudança de hábitos, [...]
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Antes e Depois: Juliano perdeu 15 kg e 17% de gordura.
Há dois anos o Juliano de Souza foi conhecer a unidade Guará da Smart Fit, porque precisava perder peso. Hoje, treinando na unidade Sudoeste, ele já pode dizer que eliminou 15 kg, conseguiu atingir seu objetivo inicial e ainda virou um bom exemplo para quem está pensando em desistir da academia. Quando começou na Smart, [...]
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Dicas para desintoxicar depois da Páscoa
A Páscoa foi ontem e nós temos certeza que você se empanturrou de chocolate e agora está pensando: “ai meu Deus, o que foi que eu fiz?” Calma! Todos os ovos, colombas e outros doces que você comeu podem ser eliminados do seu corpo rapidinho. Calorias e gorduras você vai queimar treinando com a gente [...]
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6 Dicas de treino para acelerar os resultados
1) Se a sua intenção é ganhar massa muscular, faça os movimentos em velocidade mais lenta e dê pausas de um a dois minutos entre uma série e outra. Assim, o músculo se recupera do esforço e você consegue ir para a próxima série com a mesma intensidade. 2) Para tonificar os músculos, use uma [...]
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