Posts com a tag: esteira
Corra atrás dos benefícios!
Se você está pensando em começar inserir os treinos de corrida em sua rotina, é importante saber a melhor forma de pratica-la e quais são os seus benefícios. Além de aliviar a tensão, correr fortalece sua musculatura, melhora seu condicionamento físico e claro, queima muitas calorias.
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Saiu Na Mídia – Dieta Já – Esteira, bicicleta e transport: qual o melhor?
Sempre que pensamos em queima de calorias, logo vem à nossa mente estes três aparelhos: esteira, bicicleta e transport. Mas qual deles é o mais indicado para perder peso? Natalia Bruzzone, professora da Smart Fit, contou ao site Dieta Já, que todos estes equipamentos, com a orientação de um profissional, podem ajudar bastante, tanto no processo [...]
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Novidade: Treinamento HIT
OLHA ELA! Após o lançamento do programa HIIT, a Smart Fit está lançando mais um programa de treino nas unidades: O HIT! O programa de treinamento HIT (High Intensity Training) é um exercício mais intenso e sem intervalo ou pausa ativa. O treino traz muitos benefícios para a saúde, como: – Perda de gordura; – Aceleração do [...]
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Treino na Esteira
Antes de pegar o seu tênis e subir na esteira da sua Smart, dê uma olhada em alguns cuidados que se deve ter para começar a correr no aparelho! Parecia simples correr na esteira, não é mesmo? Então vamos fazer um resumão do que vimos no vídeo para você não esquecer: – Comece com calma [...]
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Saiu Na Mídia – Esteira, bicicleta e transport: qual o melhor?
Você, como outras pessoas, já se deve ter feito essa pergunta: “Qual o melhor aparelho cardio para mim?”. A pergunta é totalmete válida! Esquece aquele papo de que eles são todos iguais e você pode fazer qualquer um, porque todos eles tem suas vantagens e desvantagens, que devem SIM ser levadas em consideração na hora [...]
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Saiu Na Mídia – Evolua dos 10 km para os 15 km
Se você é daquelas que, há algum tempo, adotou a corrida como seu esporte, esse post é para você! Mas por que falamos “há algum tempo”? Pois vamos falar de corridas para mulheres que já correm 10 km e querem ir além! Sair dos 10 km e ir para os 15 km é uma mudança [...]
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Saiu Na Mídia – Arco do pé: é necessário fortalecer!
Se você é praticante de corridas e caminhadas, saiba que o fortalecimento muscular é imprescindível para evitar lesões! Isso porque as pernas são muito afetadas pelo esforço físico causado pela atividade física. Uma das regiões mais abaladas pelas corridas é o arco do pé! Ele é responsável pela estabilidade e firmeza do pé na hora [...]
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Erros mais comuns na academia – Parte 2
Nesta segunda parte da série de vídeos com os “Erros mais comuns na academia”, vamos falar da parte aeróbia (ou cardiovascular), especificamente dos aparelhos transport, esteira e bike! São dicas sobre como ajustar adequadamente o equipamento, cuidados com a postura, o que fazer e o que NÃO fazer quando utilizá-los, entre outros detalhes. Assista! Gostou? [...]
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#DesafioSmart – Resistência Aeróbia
E chegamos ao QUARTO EPISÓDIO do #DesafioSmart! Agora a gente quer testar sua resistência AERÓBIA. Será que você tem fôlego suficiente para aguentar nosso treino? Confira com os líderes Adriano e Natália: Curtiu? Mande mais ideias de desafios! Não assistiu aos outros episódios? Então confira agora:
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Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – Treino para emagrecer na esteira
A esteira é um dos equipamentos mais utilizados na academia! Seja qual for sua meta, você sempre a utiliza, mesmo que seja para um simples aquecimento. O que você pode não saber é que ela pode ser uma ótima aliada a te ajudar a perder peso! Mas calma: não é simplesmente você botar o tênis, [...]
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