Posts com a tag: hipertrofia
Benefícios da banana para incluir a fruta na dieta
A fruta é rica em potássio, que evita cãibras, e é fonte de carboidratos saudáveis o que a torna ideal para um lanche de pré-treino
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Smart Fit Coach: seu app exclusivo de treinos
Quer ficar conectado com o seu treino? Conheça as principais funcionalidades do Smart Fit Coach e dê adeus à ficha de papel!
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Bioimpedância: o que é e como funciona
Especialistas explicam os benefícios do teste para quem busca a sua melhor forma
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Loucuras que cometemos no #ProjetoVerão
Com a temperatura nas alturas, a maioria das pessoas já começa a traçar metas para entrar em forma, certo? Não existe uma fórmula mágica mas, se você já pratica atividades físicas e adotou uma alimentação saudável, fica mais fácil chegar onde quer. Para isso, você deve evitar cometer loucuras e parar de almejar resultados imediatos. Não [...]
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Dicas para treino de hipertrofia
Aumentar os músculos do corpo pode ser muito difícil, né? Essa missão não é impossível! A hipertrofia é um dos maiores objetivos de treino dentro da academia e também ajuda no ganho de força. Mantenha uma dieta saudável e foque no treino! Veja dicas que vão ajudar a melhorar a definição muscular: – Não pule [...]
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Antes e Depois – Thiago Trufilho
Mais um Antes e Depois NOVO no ar! Quem participa desta vez é o modelo Thiago Trufilho, 30 anos, da Smart Jundiaí (SP). O Thiago começou a treinar conosco desde que a Smart Fit abriu em sua cidade – há mais ou menos um ano já! – e os resultados são excelentes! “(Comecei a treinar) por estética [...]
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Novos treinos – Drop Set & Bi Set
Em mais um episódio dos NOVOS TREINOS, apresentamos a vocês os métodos avançados de treinamento DROP SET e BI SET! As duas técnicas têm o objetivo de aumentar a intensidade do seu treino! Elas são uma boa opção para quem está atrás de hipertrofia muscular e quer variar um pouco o treino, se motivando mais [...]
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Treino Completo para Tríceps – Parte 1
O tríceps é um músculos que fica na região posterior do seu braço, além de ser o segundo mais famoso na musculação, lógico, ficando atrás do bíceps. E até aí, ok! O bíceps deixa o braço mais bonito e tal, mas se você quiser deixar o seu braço grande mesmo, o que você precisa é [...]
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