Posts com a tag: importância sono
Sono bom, vida boa!
Na correria do dia a dia é difícil equilibrar vida pessoal, profissional e ainda ter tempo pra colocar a cabeça no travesseiro e manter uma rotina de sono saudável. O sono, que muitos consideram como algo descartável ou simplesmente adiável, na verdade é um dos principais ingredientes de quem anda de mãos dadas com o [...]
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Bom treino e boa noite!
Todo mundo já sabe disso, mas é sempre bom reforçar: praticar atividades físicas sempre faz a gente dormir melhor. Isso é importante, principalmente, para quem sofre de insônia crônica. Uma pesquisa recente da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) registrou que praticar alguma atividade física pode aumentar em até 37% o ciclo do sono de [...]
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