Posts com a tag: inverno
A dupla dinâmica contra a preguiça.
Qualquer pessoa que tá procurando se sentir bem nesse inverno precisa da combinação alimentação saudável + atividade física. Até porque, como já falamos em um post anterior aqui no blog, a preguiça adora o inverno pra atormentar as nossas vidas. Mas a pergunta que fica é: como a alimentação e a atividade física podem te [...]
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Esfriou? Então mexa-se!
A gente sabe que é difícil levantar no frio, né? Mas depois que você levanta, não dá pra ficar parado! Então, nada melhor do que se jogar nos exercícios e mostrar pro inverno quem é que manda! Ao invés de diminuir o seu ritmo de treino, faça o contrário; invista em treinos curtos, porém intensos [...]
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Queime calorias no inverno com o HIIT
Chegou aquela estação do ano em que muita gente deixa a academia de lado pra dormir mais um pouco! Mesmo no tempo frio, é importante manter a rotina de exercícios. Melhor ainda é que, nesta época do ano, nosso metabolismo fica mais acelerado, porque o corpo precisa gastar mais energia para conseguir manter a temperatura [...]
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5 Motivos para vencer a preguiça no inverno
O inverno chegou e com ele a vontade de não treinar também aparece, né? Hey, não deixe o frio vencer! Para alcançar seus objetivos e manter a qualidade de vida, é essencial treinar o ano inteiro. Confira 5 benefícios para treinar nesse inverno: 1 – Ajuda a emagrecer! Caso o corpo já esteja acostumado com os exercícios físicos, treinar no frio pode ajudar a [...]
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Alimentação no Inverno
Inverno, frio, filme, cobertores e pipoca, pizza, chocolate, salgadinho, refrigerante e TUDO mais que tem direito. Está errado! Por isso, convidamos a nutricionista Tereza Cristina (CRN – 24746) da BodyPlan* para dar algumas dicas sobre como deve ser sua alimentação nessa época do ano. Assista! Você tem alguma dica para a alimentação no inverno? [...]
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Saiu Na Mídia – 6 motivos para ir à academia no inverno
O frio chegou, chegando! Junto com ele, vem: cobertor, edredom, pipoca, refrigerante, vontade de ficar em casa e PREGUIÇA. E essa última palavra é a principal inimiga da sua rotina de treinos! Sabemos que treinar no inverno é um desafio, mas te convidamos a pensar duas vezes sobre isso. Por que? Porque treinar no frio [...]
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Benefícios do Inverno no seu treino
Preguiça de treinar, aumento do apetite, baixas temperaturas.. essas são só algumas das coisas que acontecem durante o inverno que te fazem matar o treino. Ou estamos errados? O Darcio, líder da unidade Clélia I em São Paulo, enumerou diversas dicas para te ajudar a criar ânimo de treinar durante a estação e tirar o [...]
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5 dicas para encarar o inverno (e sair BEM dele!)
Alô, galera! E aí, tudo mundo com o treino em dia? Essa semana, mais especificamente no sábado, a gente vai entrar na estação preferida de uns e detestada por outros, o inverno! Então é hora de redobrar a atenção na saúde e tomar alguns cuidados extras. Pra isso, a gente tem 5 dicas para [...]
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Bye, bye preguiça! Treinar no frio pode eliminar mais calorias!
Vamos parar já com esse #mimimi de frio para deixar de ir à academia. Praticar atividade física durante essa época, além de aumentar a resistência e a imunidade do corpo, ainda queima mais gordurinhas. Além disso, é mais fácil gastar os quilinhos extras, já que o organismo precisa queimar mais calorias para se manter aquecido, [...]
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Xô, frio! Veja dicas e vantagens de treinar durante o Inverno
O Inverno começa, o frio chega e a vontade de treinar vai embora e abre espaço para a preguiça entrar! Bate aquele desejo de dormir até mais tarde ou ficar a noite inteira debaixo dos cobertores. Além do que, o pra lá de conhecido “apetite” aumenta e a única coisa que você precisa é de [...]
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