Como vocês já sabem, essa semana tem feriado! E como vocês também sabem, manter a forma e controlar a boca durante esses dias de folga é tarefa árdua e exige comprometimento e foco no objetivo para sair dessa ileso. Então temos algumas dicas para vocês! Seja para você que vai para a praia, você que vai para o interior ou você que vai só até o sofá da sua sala mesmo.
IMPORTANTE
Se você pensa que essas dicas são somente para um feriado específico, enganou-se: anote todas elas e leve com você para a vida. 
1. Básico: não saia da linha da sua dieta
É simples, fácil e direto. Não exagere! É muito comum você sair comendo tudo o que vê pela frente pelo simples fato de “eu posso, estou de folga”. A sua forma física e o seu corpo não estão, ok? Dica: não beba muito álcool. São muito calóricos! E continue treinando. Ajuda a manter seu organismo ativo.
2. Mas também não fique sem comer
Então você é diferente do cara daqui de cima e é daqueles esquecidos, que aproveita tanto o feriado que esquece de comer? Ficar em jejum por um longo período de tempo pode prejudicar a manutenção do seu peso e deixar o metabolismo preguiçoso. Além disso, pode fazer você recompensar na próxima refeição. Tome cuidado!
3. Beba água.
É uma dica batida, mas sempre boa de lembrar! Não dê descanso para a sua hidratação.
4. Frutas e legumes: pode sim!
Tente trocar alimentos muito calóricos por mais frutas, legumes e verduras. Por exemplo: ao invés de aproveitar o churrasco só comendo carne, inclua no prato uma salada e de quebra, guarda uma fruta para a sobremesa. Isso faz com que você não extravase.
Atenção! Caso você, de repente, não consiga evitar, ainda dá para correr atrás do tempo perdido, não? Controle a sua dieta nos dias seguintes ao feriado, comendo menos e mais vezes ao dia. Prefira sucos, frutas, legumes e verduras ao invés de carboidratos e carnes. Converse com o professor da sua Smart e retome a rotina de treinos.
Ah! Mais uma coisa: um bom feriado para todos vocês 
