A Páscoa já passou e muita gente está preocupada em como vai eliminar as calorias dos ovos de Páscoa, certo? Se você exagerou no chocolate, é hora de deixar as sobras guardadinhas no armário e se concentrar nos treinos aeróbios para manter a boa forma e saúde.
Você já ouviu falar do treino Smart Shape? A modalidade é aplicada em forma de circuito, semelhante ao HIIT (High Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade). Este treino de alta intensidade pode ser feito por pessoas que tenham diferentes níveis de condicionamento físico.
Durante a aula de 30 minutos o participante passa por quatro estações no circuito: step deck, halteres e duas estações de air bike (por usar a resistência do ar, esse modelo de bike age conforme o seu ritmo, ou seja, quando mais você pedalar, mais rápida funciona sua engrenagem), em cinco rounds de 45 segundos de execução e 15 segundos de descanso em cada uma das estações. A aula se divide em três blocos de dois exercícios.
Além de ser um treino intenso que aumenta sua capacidade física, a resistência e o fortalecimento dos músculos, é perfeito para quem não tem tanto tempo disponível para treinar!
Consulte a recepção da sua unidade para saber se tem Smart Shape e comece já!
E lembre-se: os professores da Smart Fit estão à disposição para tirar qualquer dúvida sobre este treino!
