Se você quer diminuir a gordura corporal com exercícios de curta duração, o HIT (treino de alta intensidade) e o HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) podem ser uma boa opção.
Estas modalidades de treino combinam atividades cardiovasculares e neuromusculares e faz você perder peso de forma segura e eficiente.
O consultor técnico da Smart Fit, Luiz Carlos Carnevali Junior, conta ao site Dieta Já que o HIT e HIIT elevam o metabolismo e favorecem o emagrecimento. Após encerrar o treino você ainda queima calorias por algumas horas.
“O indivíduo passa a gastar mais calorias à base da própria gordura, não apenas no período do treino, mas durante as 24 horas do dia, simplesmente para manter o seu corpo em funcionamento”, diz Carnevali.
Veja a matéria completa no site.
