Na sala de ginástica da Smart Fit sempre rola aulas muito divertidas que emagrecem, melhoram o condicionamento físico e você sai com a sensação de bem-estar! Portanto, se quer fazer amigos e ainda manter a forma, vem descobrir cada uma destas atividades:
Entre as aulas de ritmos que são sucesso total está a Zumba, que traz coreografias ao som de ritmos africanos e latinos (salsa, merengue, cumbia e reggaeton). Com duração de 45 minutos a uma hora, a aula pode queimar até 1.000 kcal.
No Sh’bam, os alunos dançam ao som de música pop eletrônica e os movimentos mexem com o corpo todo! Em 45 minutos de aula, o gasto calórico médio é de até 600 kcal.
E ainda, pra quem ama dançar, as aulas de Fit Dance são perfeitas pra queimar calorias, com coreografias pra lá de animadas e que já são famosas no YouTube,
Outra opção é o Body Balance, que traz uma série de exercícios com a intenção de explorar seu equilíbrio. Os movimentos exigem força e elasticidade dos membros.
Se você quer um treino mais acelerado e com resultados rápidos, temos também o HIIT (High Intensity Interval Training), que traz exercícios de alta intensidade com quatro blocos de três séries, descanso de 10 segundos entre eles e 30 segundos entre as séries. E fique tranquilo, pois nas salas, durante o intervalo dos treinos, são transmitidos vídeos com os exercícios que você deve seguir. Nesta aula a queima é de até 550 kcal em 20 minutos.
As aulas de alongamento ajudam a preparar o seu corpo para treinos mais intensos, isto é, ajuda na prevenção de lesões, melhora a elasticidade das articulações e diminui a tensão dos músculos. A aula dura em média 10 minutos, o que lhe garante uma queima de até 54 Kcal.
Muita gente não sabe, mas abdominais frequentes têm o poder de aliviar dores nas costas, melhorar a postura e também auxilia nos movimentos do cotidiano, como levantar e abaixar, por exemplo. A aula dura 30 minutos e garante a você queimar cerca de 150 Kcal.
Já fez aulas na nossa sala de ginástica? Conta pra gente e indique seu treino preferido. Vamos adorar saber!
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