Como acelerar o metabolismo com saúde
Confira as dicas dos especialistas para atingir os seus objetivos da melhor forma
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Promoção Prorrogada R$9,90 – Julho 2019
Você vai pagar R$9,90 na primeira mensalidade do seu plano, passando a pagar o valor regular da sua unidade a partir da segunda mensalidade em diante. A promoção é válida apenas para novas vendas que fizerem adesão nos planos Smart ou Black, de 23/07/2019 até 30/07/2019. O preço promocional refere-se apenas à primeira mensalidade e [...]
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Musculação x Cárdio
Correr ou levantar peso? Eis a questão! Até o pensador mais dedicado já se fez essa pergunta. Que tal descobrir de uma vez por todas qual o melhor treino para perder calorias? Cárdio Você não precisa passar horas em cima da esteira para fazer um treino de cárdio bem feito, basta apostar em treino [...]
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Seu corpo está preparado para o Carnaval?
Seu corpo está preparado para o Carnaval? Quando o assunto é Carnaval, resistência e animação são palavras-chaves! Mas como garantir que elas estarão presentes na folia? Dormir bem, ter uma alimentação balanceada e manter-se hidratado são três coisas que devemos fazer todos os dias, mas durante essa época é preciso redobrar a atenção, afinal, o ritmo [...]
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Faça o autoexame e previna-se contra o câncer de mama
O mês de outubro é marcado pela campanha de conscientização sobre o aumento dos casos de câncer de mama entre as mulheres. O mês também traz eventos e propagandas especiais sobre o tema para alertar sobre a importância do autoexame, que é uma das maneiras mais populares de diagnosticar a doença. Sabemos que nem sempre [...]
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A importância da atividade física para a saúde
Prevenir ou remediar? Esse é um dos ditados mais sábios e populares da nossa cultura. É sempre importante refletir sobre como você cuida do seu corpo, seja fisicamente ou em relação a alimentação. Cuidar desses dois aspectos em conjunto é melhor ainda! Seu corpo é responsável por te movimentar para todos os lugares e essa [...]
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Como desinchar o corpo em 24 horas
Se você pensa que para desinchar o corpo é preciso diminuir o consumo de líquidos está enganado. É neste momento que o corpo pede mais água, sucos e alimentos que contém maior quantidade de líquido, como algumas frutas, verduras e legumes. Além de reduzir o inchaço, esses alimentos contêm antioxidantes que ajudam a proteger o [...]
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Elimine até 450 kcal em 30 minutos por dia
Tá naquela correria do dia a dia sem tempo pra treinar? Ah, então temos que dar um jeito nisso, porque o corpo não nasceu pra ficar parado. Seja na academia, no seu parque preferido, durante uma viagem ou no intervalo do trabalho, o importante é arranjar alguns minutinhos pra se dedicar a sua saúde! Se [...]
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Rugby é #GeraçãoSmart
Já ouviu falar do rugby? Originalmente criado na Inglaterra, o esporte hoje é muito popular aqui no Brasil. A lenda conta que ele surgiu a partir de um passe errado durante uma partida de futebol. Na ocasião, um jogador teria agarrado a bola com as mãos e foi até a linha de fundo do time [...]
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Tudo que você precisa saber sobre corrida de rua
Quer sair da esteira e partir pra corrida de rua? Parece simples, mas é preciso um treino específico e muito preparo para que você evite lesões e consiga completar a prova. As maratonas exigem um esforço físico redobrado, mas basta ter determinação que você chega lá! Para que você melhore sua performance e arrebente nas [...]
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