Posts com a tag: fitness
Dê uma chance pra segundona!
Desânimo e segunda-feira são quase sinônimos, mas ninguém disse que é proibido começar a semana na mais alta energia! Duvida? Então vem conferir os 5 motivos pra você dar uma chance pra segunda-feira! – Dançar em ritmo de festa logo na segundona? A gente garante que ninguém vai te julgar se você for [...]
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Novo plano Black, novas experiências!
Você assina o plano Black mas nunca conseguiu levar aquele seu amigo pra treinar porque ele mora longe da unidade em que você se cadastrou? Pois deixa eu te dizer que seus problemas acabaram! Agora você que assina o plano Black pode levar seu convidado pra treinar com você em QUALQUER unidade da Smart Fit! [...]
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No Ritmo do FitDance!
Dançar é uma atividade física que muita gente associa à diversão e não dá pra julgar, afinal dançar é divertido MESMO! Mas o que muita gente deixa passar é que a dança vai além da simples diversão e pode ser uma das práticas mais benéficas pra sua saúde. Não sabia? Então vem que a gente [...]
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Amplie seu treino no Smart Box
Na hora de malhar variedade é o nome do jogo. Fazer treinos focados é ótimo pra fortalecer partes especificas do corpo, mas e se a gente te dissesse que você pode exercitar o corpo todo em um treino exclusivo da Smart? É claro que a gente tá falando do Smart Box, uma área da Smart [...]
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Pedala, caloria!
Se você curte aproveitar as músicas mais bombadas do momento pra te deixar na mais alta energia pra treinar, o Smart Bike é o lugar certo pra você. Combinando a correria das bicicletas com o ritmo dos maiores hits, a Smart Bike é uma aula que tem como objetivo trabalhar o seu corpo todo, te [...]
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Venha conhecer todos os treinos da Smart Fit!
Está nos seus planos praticar atividade física, mas você vive adiando a ida à academia? Pare já com isso! Na Smart Fit tem uma galera muito animada te esperando com treinos rápidos, intensos e que vão te deixar com a saúde tinindo! Então, separe o par de tênis e uma roupa confortável, porque agora a [...]
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Suplementos: aliados ou inimigos?
O uso dos suplementos alimentares como Whey Protein, BCCA, Creatina cresceu muito nos últimos anos. Isso aconteceu porque, algumas pessoas buscam atingir seu objetivo, seja ele emagrecer ou ganhar massa muscular, com a ajuda desses suplementos. Mas antes de começar, para que serve cada um desses suplementos? - Whey protein: tem como objetivo aumentar o consumo [...]
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Saiu Na Mídia – Dieta Já – Aeróbico: antes ou depois da musculação?
Uma dúvida comum entre os praticantes de atividades físicas é qual seria o melhor momento para realizar o exercício aeróbio: antes ou depois da musculação? A Revista Dieta Já conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, para tirar essa dúvida. De acordo com a especialista, o exercício faz muito bem para a [...]
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Musculação ou Aeróbio: o que emagrece mais rápido?
O que você acha que emagrece mais rápido: o exercício aeróbio ou a musculação? Muitas pessoas acham que a melhor opção é o aeróbio e que a musculação atrapalha no processo de emagrecimento. Mas, isso é um MITO! Entenda o porquê: – Para emagrecer com saúde, é necessário ganhar mais massa magra, assim seu corpo [...]
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida: 5 alongamentos para quem corre
O alongamento traz muitos benefícios para o nosso corpo. Quando feito de forma correta, evita lesões e minimiza dores nas articulações e músculos. O site Sua Corrida conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, que dá dicas de alongamento para quem corre: “Realizar duas séries de 30 segundos de cada um deles é suficiente [...]
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