Já estamos chegando em dezembro e não falta muito para uma das épocas mais tensas para sua rotina de treinos e para a sua dieta: AS FESTAS DE FIM DE ANO!
Muitas pessoas aproveitam para tirar férias, outros curtem o recesso no trabalho e ainda tem o Natal e o Ano Novo. Com isso, muitos se perdem nas muitas opções de comida nas datas comemorativas e também costumam faltar bastante na academia.
A dica aqui é: não fuja dos treinos no fim do ano! Organize sua rotina e tente deixar um tempo separado para as atividades físicas. Mesmo que você não consiga treinar todos os dias, praticar algum tipo de exercício físico duas a três vezes durante a semana vai fazer com que você não perca o ritmo!
Com relação à alimentação, listamos algumas dicas para você seguir durante esses dias. Veja abaixo!
- Evite (ou não exagere) consumir uma grande quantidade de álcool. Bebidas alcoólicas têm uma grande quantidade de calorias!
- Planeje o seu prato, ao invés de pegar um pouquinho de tudo! Afinal, geralmente, quem faz isso acaba exagerando demais.
- Não se esqueça de consumir frutas e vegetais! Na hora da comilança, eles são os tipos de alimentos mais esquecidos.
- No dia seguinte da festa, volte a sua dieta normal e nada de fechar a boca! O nosso organismo lida bem com um dia de exageros, porém ficar alternando exagero e pouca comida é muito ruim.
Agora é com você! E bom fim de 2015 para todos nós. 
