Body Combat: experimente a aula de artes marciais da Smart Fit
Perda de peso e consciência corporal são apenas algumas das vantagens dessa prática
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Segunda sem carne: como incluir proteínas vegetais na sua alimentação
A alimentação plant-based (à base de plantas) pode proporcionar inúmeros benefícios para saúde, mas, como em qualquer dieta, é importante escolher alimentos ricos em nutrientes. Descubra como funciona a segunda sem carne e como começar a incluir proteínas vegetais na sua alimentação. O que é Segunda Sem Carne? Criada em 2003, a Segunda Sem Carne [...]
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Como começar a correr
Passo a passo para incluir o exercício à rotina e aproveitar os seus benefícios
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Saiba o que seu suor pode te contar
A transpiração é essencial para regular a temperatura do corpo e faz com que todos os seus órgãos funcionem sem problemas. O suor é o que te mantém fresquinho e confortável por dentro, evitando o superaquecimento. Além disso, o suor contém informações importantes sobre a saúde do seu corpo. Um desequilíbrio de nutrientes ou até [...]
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Como fazer agachamento corretamente e evitar lesões
Dicas para realizar o movimento corretamente e garantir seus benefícios para uma série de grupo muscular
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Projeto 2020: 20 segredinhos para alcançar suas metas fitness no Ano Novo
Você tem dificuldade de se manter motivado e alcançar suas metas fitness? Descubra os segredinhos para tirar seus planos do papel em 2020. Descubra seu propósito As metas fitness raramente são relacionadas exclusivamente ao condicionamento físico. Para manter a motivação durante o ano todo, é importante se perguntar por que você está fazendo isso. O [...]
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Meteu o pé na jaca? 4 chás para desinchar depois da comilança de fim de ano
Os chás para desinchar são uma boa pedida para quem quer aliviar a sensação de peso no corpo com receitinhas naturais. Mas… Como eles funcionam? Os antioxidantes presentes nos chás ajudam a eliminar os radicais livres, compostos que podem levar desde ganho de peso até o envelhecimento precoce. Eles também ajudam a acelerar o metabolismo [...]
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Fique zen! 5 conselhos para manter o equilíbrio entre corpo e mente
A jornada para encontrar equilíbrio entre corpo e mente começa dentro de nós mesmos. É a oportunidade perfeita para se reconectar com seu eu interior, assim como com outras pessoas interessadas em um estilo de vida semelhante. Mergulhar nessa experiência de autoconhecimento pode te ajudar a sintonizar as diferentes energias, aguçando a intuição e autoestima. [...]
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Qual a melhor hora para treinar?
Entenda como o corpo responde aos estímulos de acordo com o momento do dia (ou da noite)
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