Segunda sem carne: como incluir proteínas vegetais na sua alimentação
A alimentação plant-based (à base de plantas) pode proporcionar inúmeros benefícios para saúde, mas, como em qualquer dieta, é importante escolher alimentos ricos em nutrientes. Descubra como funciona a segunda sem carne e como começar a incluir proteínas vegetais na sua alimentação. O que é Segunda Sem Carne? Criada em 2003, a Segunda Sem Carne [...]
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Café faz mal? Saiba o efeito do café no organismo
Pesquisas comprovam os benefícios da bebida, mas algumas pessoas precisam ter atenção
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Como começar a correr
Passo a passo para incluir o exercício à rotina e aproveitar os seus benefícios
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Saiba o que seu suor pode te contar
A transpiração é essencial para regular a temperatura do corpo e faz com que todos os seus órgãos funcionem sem problemas. O suor é o que te mantém fresquinho e confortável por dentro, evitando o superaquecimento. Além disso, o suor contém informações importantes sobre a saúde do seu corpo. Um desequilíbrio de nutrientes ou até [...]
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Como fazer agachamento corretamente e evitar lesões
Dicas para realizar o movimento corretamente e garantir seus benefícios para uma série de grupo muscular
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Ano Novo, Treino Novo: conheça as tendências fitness 2020
Ano Novo, Treino Novo! Conheça as tendências fitness que te farão suar a camisa em 2020! Treino HIIT Também conhecido como treino de alta intensidade intervalada, o HIIT é ideal para quem tem pouco tempo para treinar e busca exercícios eficientes. Ao fazer mais esforço em menos tempo, você acelera seu metabolismo e aumenta a [...]
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Quantos ovos podemos comer por dia?
Saiba como garantir os benefícios desse alimento rico em nutrientes
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Projeto 2020: 20 segredinhos para alcançar suas metas fitness no Ano Novo
Você tem dificuldade de se manter motivado e alcançar suas metas fitness? Descubra os segredinhos para tirar seus planos do papel em 2020. Descubra seu propósito As metas fitness raramente são relacionadas exclusivamente ao condicionamento físico. Para manter a motivação durante o ano todo, é importante se perguntar por que você está fazendo isso. O [...]
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Como identificar o câncer de pele
Alguns sinais podem ajudam a diagnosticar a doença de maneira precoce
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